SLOWRUN IS VOOR IEDEREEN
Slowrunnen is in een rustig tempo hardlopen. Het is geschikt voor alle vrouwen. Ongeacht je conditie of sportverleden. Zeg jij allang tegen jezelf dat je 'iets moet gaan doen' maar zie je ertegenop om de eerste stap te zetten? Heb je overgewicht en maakt dat je onzeker of je nog wel kan sporten of zit je gewoon niet lekker in je vel? Versla je uitstel gedrag en neem deze uitnodiging aan. SlowRun is de perfecte manier om (weer) in beweging te komen en daar ook echt volop van te genieten! Het sterkt je zelfvertrouwen, je zal veel leren van de signalen van je lichaam door te voelen en ernaar te luisteren.
​
VOOR VROUWEN DIE WILLEN SPORTEN
MET EEN GLIMLACH
DE LESSEN
Een SlowRunLes is altijd buiten in de natuur en bestaat uit een warming-up, slowrunnen (in het begin afgewisseld met wandelen), oefeningen doen en een cooling-down. Bij de oefeningen kun je denken aan krachtoefeningen, ontspanningsoefeningen en er is veel aandacht voor de ademhaling. De 10-weekse cursus is op een vast moment, daarnaast zijn er nog loslooplessen. Daarmee mag je zo vaak meelopen als je wilt. Of je nu af en toe wilt lopen, of juist 5 keer per week. Alles kan. En ook fijn: als je een abonnement hebt, kun je meedoen met alle lessen. Dus ook met HappyWalklessen.
DE VOORDELEN
-
Je bent lekker buiten
-
Je bouwt rustig conditie op
-
Je loopt op vetverbranding ipv glucose
-
Je hóeft niets, er is geen prestatiedruk
-
Je leert te luisteren naar jouw lichaam
-
Je verkleint de kans op blessures
-
Je verbetert je weerstand en voelt je fitter
-
Je lichaam maakt ‘feel good’ stofjes aan
-
Samen bewegen motiveert en is goed voor je sociale contacten
MEEDOEN
Yes, je wilt gaan slowrunnen! Hartstikke leuk. Je start met de 10-weekse SlowRunCursus. Bevalt het goed? Dan blijf je daarna slowrunnen met een abonnement .​