Hoe blijf je gemotiveerd...
De herfst en winter brengen een uitdaging met zich mee: het is vroeg donker, de temperatuur daalt en af en toe valt er een flinke bui. Toch weten we het stiekem allemaal: na een run voel je je altijd beter. Die frisse neus, de energieboost, het gevoel van voldoening – het maakt de kou en regen uiteindelijk allemaal de moeite waard. Maar de drempel om de deur uit te gaan, die blijft toch groot.
Dus, hoe zorg je ervoor dat je in beweging komt, ondanks de verleiding om thuis te blijven? Hier zijn een paar gedachten die mij helpen, wellicht goed om in je achterhoofd te houden wanneer het lijkt alsof je schoenen je niet bepaald toelachen. 😉
1. Denk aan het resultaat – het gevoel na je training
Hoe vaak ben je teleurgesteld geweest dat je toch bent gegaan? Precies: nooit! Het gevoel van trots en energie na je training is het beste cadeautje dat je jezelf kunt geven. Je kunt dan zeggen: ik ben gegaan, ondanks de kou, de regen en het donker. Het maakt je sterk, zowel fysiek als mentaal.
2. Je loopmaatjes wachten op je
In de herfst en winter zijn je hardloopmaatjes misschien wel je geheime wapen. Samen door die regenplassen ploeteren, de wind trotseren, het zorgt voor een bijzondere verbinding. Samen lachen om het weer maakt alles net een beetje lichter, en je houdt elkaar gemotiveerd om door te gaan.
3. Geniet van de frisse lucht
Herfst- en winter…dan is de lucht rijk aan zuurstof. Dat voel je meteen zodra je buiten bent. De frisse wind op je wangen, de geur van de natuur na een regenbui – het is pure verfrissing voor je geest. Haal diep adem en voel hoe de buitenlucht je lichaam en geest een boost geeft.
4. Denk aan de beloning
Als je klaar bent met je run, wacht er een heerlijke warme douche op je. En daarna? Een kop thee of warme choco, terwijl je nageniet van je prestatie. Die beloning maakt de ervaring compleet. Je hebt niet alleen een training gedaan, maar jezelf ook een moment van welverdiende ontspanning gegeven.
5. Maak van regen je vriend
Hardlopen in de regen klinkt misschien niet aantrekkelijk, maar als je eenmaal bezig bent, voel je je juist extra stoer. Een run in de regen maakt je sterker, want het vergt veel van jouw doorzettingsvermogen. Je lichaam wordt sterker, maar ook je mentale kracht groeit. Elke keer dat je die drempel overwint, voel je je een stukje krachtiger. Om trots op te zijn!
6. De schoonheid van de natuur
In de herfst en winter is de natuur op haar mooist: warme tinten bladeren onder je voeten, frisse lucht en stille paden. Elke stap brengt je dichter bij deze rust en schoonheid – een training wordt zo een moment van puur genieten. In de winter worden de paden vaak bedekt met een dun laagje rijp, en de frisse, heldere lucht geeft je een verkwikkend gevoel bij elke ademhaling. Kijk om je heen, voel hoe je wangen, eerst fris en later warmer worden.
Dus, de volgende keer dat de donkere dagen je binnen willen houden, herinner jezelf eraan waarom je ooit bent begonnen. Herinner jezelf aan dat geweldige gevoel achteraf, aan je loopmaatjes die ook de kou trotseren, en aan de frisse lucht die je helpt om je hoofd leeg te maken. De herfst en winter zijn niet altijd makkelijk, maar het zijn seizoenen waarin je ware kracht naar boven komt.
Na afloop wachten die warme douche en kop thee – geniet van die welverdiende beloning en voel je trots!
"Ik heb nog nooit spijt gehad dat ik gegaan ben...wél spijt dat ik niet gegaan ben"
Comentarios